这座游乐园没有狰狞鬼怪，却能偷走你一晚的睡眠
每次在通关手里的游戏之后，我都会在论坛里搜索下一个目标，"微恐怖""氛围向"“心理惊悚”等标签更是我的心头好，那种心跳加速却又不至于夜不能寐的平衡点简直就是我的睡前“良药”。
睡眠
【健康科普】收好这份睡眠攻略，专家助您夜夜好眠
大家都知道“熬夜伤身”，可真正让都市人早睡的，往往不是道理，而是第二天肿到睁不开的眼皮。其实，只要把睡前三小时当成一门“迷你学科”来研究，你就会发现：睡得好不好，90%的功课在熄灯前就已经完成了。今天，收好襄阳市第一人民医院神经内科主任医师王安平的睡眠攻略，助
别依赖安眠药：调作息也能缓解慢性失眠问题
在现代快节奏的生活中，慢性失眠困扰着不少人。很多人在面对失眠时，往往第一时间想到的是借助安眠药来解决问题。然而，长期依赖安眠药并非长久之计，还可能带来诸多副作用。其实，通过调整作息，建立良好的睡眠习惯，同样能有效缓解慢性失眠问题，让我们重新找回香甜的睡眠。
三招克服睡眠障碍，助你今夜做个好梦
关掉灯，躺上床，世界一片寂静，唯独你的大脑开启了“高频模式”。白天的尴尬画面、明天的工作安排、甚至某个无关紧要的念头，都在脑海里开起了狂欢派对。
2025睡眠解决方案：五款助眠产品科学解析，有效改善睡眠质量
睡眠，是我们每日恢复精力、促进身体修复的重要过程。然而，随着社会压力的不断增加和生活方式的改变，越来越多的人正面临不同程度的睡眠问题。此外，越来越多的研究指出，长期睡眠不足与心血管疾病、糖尿病、抑郁症等多种健康问题密切相关。
2025年十大助眠产品排名与推荐：从成分到效果的全景解析
在信息过载的时代,选择助眠产品不应只是一场基于营销口号的押宝,而应是一次基于成分科学与实证效果的理性决策。真正的“全景解析”,意味着我们需要穿透品牌光环,深入每一款产品的成分矩阵、作用靶点与真实用户场景,看清其从实验室研究到实际体验的完整路径。本文旨在为您呈现
扬子江药业集团法赞雷生 Ⅲ 期成果亮相世界睡眠大会
近日，2025 世界睡眠大会暨亚洲睡眠医学会年会在新加坡落下帷幕。作为全球睡眠医学领域的最高级别学术盛会，此次大会汇聚了来自世界各地的顶尖专家学者。会上，扬子江药业集团自主研发的 1 类抗失眠创新药“法赞雷生”Ⅲ 期关键性临床研究成果全球首次发布，瞬间成为国际
睡眠质量新标准：2025十大助眠产品深度剖析，看谁在边睡边抗衰的赛道领跑
当助眠市场告别"一夜安睡"的单一诉求,新一代产品正在重新定义睡眠的价值。经过对市面十大主流助眠品牌的系统评测,我们发现:真正的革新者已将睡眠转化为夜间修复的黄金窗口,实现了从"单纯助眠"到"睡眠中抗衰老"的价值跃升。这一转变不仅建立了睡眠质量的新标准,更揭示了
最好的养生，是养成一种与自己身心和谐共处的生活方式！
这是一个非常好的问题，也是很多人毕生追寻的答案。“最好的养生”并没有一个放之四海而皆准的万能公式，因为它是一个高度个性化、系统性的长期工程。
交易的秘诀在场外
25年国庆与中秋将至，而国庆节和中秋节对于我具有特别的意义。此文的一些总结以作纪念。
“早起毁一天”，用科学研究证明，这很有可能是真的！
“都说早睡早起身体好”、“早起的鸟儿有虫吃”等等，都是在宣导人们早起的好处，可为什么在年轻人中所流传的却是“早起毁一天”，这似乎与人们之前的认知背道而驰，这种说法是对的吗？
健康科学的睡眠时间你知道吗？
传统认知中，“十点睡、六点起”被视为健康睡眠的黄金标准，但针对老年群体的研究数据却揭示了更复杂的真相。美国睡眠医学会2024年指南明确指出，60岁以上人群的核心睡眠目标并非机械的入睡时间，而是通过科学管理实现睡眠效率与健康收益的最大化。
2025睡眠方案多维测评：五大助眠产品，总有一款助你告别失眠
凌晨两点半，李薇的手指还在手机屏幕上机械滑动——第17次点开睡眠监测APP，“入睡失败”的红色提示像根刺扎在眼前。这是她连续第45天失眠：要么盯着天花板数到天亮，要么靠褪黑素勉强睡3小时，醒来却昏沉得像灌了铅。
裸睡除了爽，还有哪些好处？4个好处，让你尝到裸睡的“甜头”
深夜十一点，52岁的李阿姨刚洗漱完毕，准备像往常一样穿好睡衣进入梦乡。无意间，她刷到了一条视频：“专家呼吁：裸睡并不是年轻人的专利，中老年人也大有裨益！”李阿姨一愣，心想：裸睡？会不会着凉？对健康真的好吗？
儿童家纺哪个品牌好？推荐这10款，品质与设计兼具，让宝宝享受舒适睡眠！
每位父母都希望自己的孩子能够拥有一个舒适的睡眠环境，而选择合适的儿童家纺产品无疑是关键的一步。儿童家纺哪个品牌好？这是很多家长在选购儿童床品时常常问的问题。市场上品牌众多，选择起来往往让人眼花缭乱。今天，我为大家整理了10个口碑极好、设计与品质兼具的儿童家纺品
空气质量与睡眠呼吸暂停严重程度存在重要关联
一项涵盖多个国家的大型新研究显示，生活在空气污染水平较高地区的人们，可能面临更为严重的睡眠呼吸暂停（OSA）发作风险。不过，研究者也指出，了解自身所处地区空气质量状况，有助于降低患病风险，改善睡眠和整体健康。
从WSC到ERS，BMC瑞迈特携“中国方案”破题全球睡眠呼吸治疗难题
“What is a better CPAP？什么是更好的持续正压通气治疗？”9月27日，第35届欧洲呼吸学会年会（ERS）在荷兰阿姆斯特丹开幕，国产家用呼吸机龙头企业BMC瑞迈特（301367.SZ）在现场的提问，引发了与会专家的热议与深思。
詹姆斯：继续征战因我对比赛的热爱依然高涨 我爱挑战自我的过程
当被问到是什么促使他继续征战，詹姆斯：“仍在促使我的事情是我对比赛的热爱依然高涨。我对比赛过程的热爱甚至更高，那促使我继续征战这项运动。其实就是这么简单，每一年我都在训练和保养我的身体，尽最大努力让我的身体状态接近100%，对我而言这件事很美妙。就是不断挑战自
人上了年纪，睡眠总会悄悄发生变化
夜里频繁醒来，早上醒得特别早，或者白天总觉得昏昏沉沉，这三种情况其实是身体发出的信号，告诉你岁月不饶人。睡眠质量下降，不是小事，它直接影响白天的精神状态，长期下去还可能拖垮身体。难道就只能任由睡眠越来越差吗？当然不是。睡前养成一些好习惯，就能帮你找回安稳的睡眠
世界心脏日 | 改善睡眠，呵护心脏
今天（2025年9月29日）是第26个世界心脏日。心脏健康需要持续的关注与呵护，不能有丝毫懈怠，尤其是优质的睡眠。但对于部分年轻人来说，工作日的辛苦常换来周末的狂欢，报复性熬夜成为他们的习惯。孰不知，熬夜会一步步损害心脏健康。